Di penghujung hari yang melelahkan, tidur malam yang nyenyak di atas kasur yang nyaman memang tiada bandingnya.Kamar tidur kita adalah tempat perlindungan kita di mana kita beristirahat dan memulihkan tenaga.Jadi, kamar tidur kita, tempat kita menghabiskan setidaknya sepertiga waktu kita untuk tidur, haruslah tempat yang bersih dan damai.
Lagi pula, waktu yang dihabiskan untuk tidur atau berbaring di tempat tidur berarti banyak peluang untuk melepaskan sel-sel kulit dan rambut -- rata-rata orang melepaskan 500 juta sel kulit per hari.Semua bulu ini dapat memperburuk alergi, menimbulkan debu, dan menarik tungau debu.
Bagi 20 juta orang di Amerika Serikat dan jutaan orang di seluruh dunia yang alergi terhadap tungau debu, tungau debu dapat memicu bersin, gatal, batuk, mengi, dan gejala lainnya.Untungnya, Anda dapat membantu menjauhkan tungau debu dari kamar tidur Anda dengan pembersihan yang benar.
Apa itu tungau debu?
Anda tidak dapat melihat tungau debu kecuali Anda melihatnya di bawah mikroskop.Makhluk ini memakan sel kulit mati yang dikeluarkan manusia dan hewan peliharaan.Mereka menyukai lingkungan yang hangat dan lembab, sehingga sering bertengger di kasur, bantal, alas tidur, furnitur berlapis kain, permadani, dan permadani.
Mengapa tungau debu menjadi masalah?
Tungau debu dapat menjadi masalah kesehatan bagi penderita alergi tungau debu, dermatitis atopik (eksim), asma, atau kondisi lainnya.Memang menjijikkan dan menakutkan, tetapi partikel tinja serangga sering kali memicu reaksi alergi, dan jumlahnya sekitar 20 per orang per hari.Kotoran ini berukuran sebesar butiran serbuk sari dan mudah terhirup, namun juga dapat menyebabkan kulit gatal.
Meskipun tungau debu berukuran kecil, dampaknya sangat besar.Di antara penderita alergi dan asma, 40% hingga 85% alergi terhadap tungau debu.Faktanya, paparan tungau debu pada masa kanak-kanak merupakan faktor risiko berkembangnya asma.Namun bahkan penderita asma yang tidak alergi terhadap tungau debu pun dapat mengalami peradangan pada saluran pernapasannya karena menghirup partikel kecil tersebut.Tungau debu dapat memicu bronkospasme yang disebut juga serangan asma.
Jika Anda sudah dewasa dan tidak memiliki alergi tungau debu, dermatitis atopik, asma, atau alergi lainnya, serangga kecil ini mungkin tidak menimbulkan ancaman bagi Anda.
Apakah Semua Rumah Memiliki Tungau Debu?
Pemahaman lebih dalam mengenai sifat tungau debu dan ekskresinya tentu akan memunculkan faktor-faktor baru.Namun pertimbangkan seberapa umum tungau debu ini: Penelitian memperkirakan bahwa hampir 85 persen rumah tangga di Amerika Serikat memiliki tungau debu yang terdeteksi setidaknya di satu tempat tidur.Pada akhirnya, tidak peduli seberapa bersih rumah Anda, mungkin ada tungau debu yang mengintai dan memakan sel kulit mati.Ini adalah fakta kehidupan.Namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membuat rumah Anda -- terutama kasur Anda -- menjadi tidak ramah terhadap makhluk-makhluk ini sehingga kotorannya tidak menimbulkan masalah pada saluran pernapasan Anda.
Cara membersihkan kasur untuk menghilangkan tungau debu
Jika Anda khawatir dengan tungau debu di kasur Anda, Anda bisa membersihkannya.Salah satu langkah mudahnya adalah melepas selimut yang bisa dilepas dan menggunakan perlengkapan pelapis untuk menyedot debu kasur dan semua celahnya.Menyedot debu secara teratur dan menyeluruh sekali atau dua kali sebulan juga dapat membantu.
Tungau debu menyukai lingkungan yang lembab.Kasur dan tempat tidur kami basah oleh keringat dan minyak tubuh.Anda dapat membuat kasur menjadi kurang nyaman dengan sesekali membiarkannya berventilasi di ruangan dengan kelembapan rendah (di bawah 51%) atau dengan menyalakan dehumidifier.
Sinar matahari langsung dapat membuat dehidrasi dan membunuh tungau debu.Jadi jika kamar tidur Anda cukup terang, biarkan sinar matahari langsung menyinari kasur Anda, atau jika kasurnya portabel dan bukan kasur lateks, bawalah ke luar untuk memberikan ventilasi karena kasur lateks tidak boleh terkena sinar matahari langsung.Jika tidak satu pun dari opsi ini memungkinkan, cukup keluarkan kasur dan biarkan mengudara selama beberapa jam untuk menghilangkan kelembapan yang terperangkap.
Cara Mencegah Tungau Debu
Cuci tempat tidur secara teratur
Ini termasuk seprai, seprai, sarung kasur yang dapat dicuci, dan sarung bantal yang dapat dicuci (atau seluruh bantal, jika memungkinkan)—sebaiknya dengan suhu tinggi.Menurut sebuah penelitian, suhu 122 derajat Fahrenheit selama 30 menit dapat membunuh tungau debu.Namun pastikan untuk memeriksa rekomendasi produsen untuk perawatan yang benar untuk seprai, bantal, dan penutup kasur Anda.
Gunakanpelindung kasur
Pelindung kasur tidak hanya mengurangi kelembapan yang masuk ke kasur dengan menyerap cairan tubuh dan tumpahan, namun pelindung juga mencegah masuknya makhluk hidup dan meminimalkan reaksi alergi.
Kurangi kelembapan, terutama di kamar tidur
Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) menemukan bahwa populasi tungau debu menurun di rumah dengan kelembapan kurang dari 51 persen.Nyalakan kipas angin di kamar mandi dalam selama dan setelah mandi.Jika cuaca panas dan lembap, gunakan AC dan kipas angin.Gunakan dehumidifier jika perlu.
Jaga Kasur dan Bantal Tetap Kering
Jika Anda rentan berkeringat di malam hari, tunda merapikan tempat tidur di pagi hari agar kasur bisa bernapas.Juga jangan tidur dengan rambut basah di bantal.
Pembersihan rutin
Sering menyedot debu, mengepel, dan membersihkan debu pada permukaan dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit yang dilepaskan oleh manusia dan bayi berbulu, sehingga mengurangi pasokan makanan bagi tungau debu.
Hilangkan karpet dan kain pelapis
Jika memungkinkan, ganti karpet dengan lantai keras, terutama di kamar tidur.Hiasi tanpa permadani atau dengan pilihan yang bisa dicuci.Untuk furnitur, hindari kain pelapis dan tirai kain, atau sedot debu secara teratur.Untuk sandaran kepala dan furnitur, kulit dan vinil tidak berfungsi dengan baik, tetapi untuk gorden, kerai dan kerai yang bisa dicuci bisa membantu.
Apakah pelindung efektif melawan tungau debu?
Penelitian tentang kasur dan sarung bantal tertentu masih terbatas, tetapi mencuci sarung bantal yang melindungi permukaan kasur hanya dapat membantu.Penutup dapat mengurangi paparan tungau debu, meskipun tidak serta merta mengurangi gejala alergi yang terkait.Penelitian lain menunjukkan bahwa apenutup tenunan rapatbisa membantu.Mereka juga melindungi kasur Anda, sehingga merupakan aset bagus untuk melindungi investasi Anda.
Waktu posting: 22 November 2022
